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    疫情期间如何正确养生?立春过后居家养生需护阳

    发布时间:2020-03-20 浏览:109 分享:

    (转自天极网家电频道

        春季阳气生发、万物始生,所谓“一年之计在于春”。不管气温如何,我国传统认为,从立春开始,阳气会从地下慢慢升回到大气中。俗话说的“人活一口气”,这个气指的是阳气,寒伤阳,如果在春季不注意养护阳气,长此以往,容易出现风湿性关节炎、鼻炎、哮喘、胃病等不适。顺应天时养生,此时就需要注意养护阳气。

      春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,老人如果能抓住早春黄金期,为健康打好根基,就能起到颐养生命、增强体质的作用。如果在春季不注意养护阳气,长此以往,容易出现风湿性关节炎、鼻炎、哮喘、胃病等不适。



      1、注意保暖

      立春过后,人体的毛孔处于从闭合到逐步开放的过程,抵抗能力有所减弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒凉侵袭,毛孔就自动闭合,阳气得不到宣发就会产生“阳气郁”的现象。因此,防寒保暖仍是立春养生的重点。建议大家注意保暖,衣着应“下厚上薄”,以助春阳升发之势,随天气变化增减进行穿衣。

      2、饮食养生

      立春之后,进补量就应逐渐减少。同时,应减少食盐的摄入量,少吃酸味、多吃甘淡性温微辛食物;因咸味入肾,摄盐过量易伤肾气,不利于保养阳气,而酸味入肝具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,甘味之品可补益脾气。立春后吃豆芽、香椿芽、姜芽等芽菜有助于人体阳气的升发。




      疫情当前,大家也需要多吃一些有营养的食物来增强抵抗力。由于每一个人身体抵抗疾病的能力都是不同的,身体抵抗能力差就会让疾病更容易出现,身体抵抗疾病能力越强,疾病出现的几率就可以降低。所以,建议大家在春季应该根据自身情况好好调理,如果抵抗能力差就可以用饮食的方法进行调节。比如多喝鸡汤,适当补充蜂蜜水等食物,不仅能够让身体抵抗病菌的能力变得更强,还可以有效治疗病毒性疾病哦。



      当然,现在煲汤并不难。家里有电饭煲、电压力锅等设备就能煲出好喝的靓汤。操作起来也非常方便,咱们只需要准备好食材,然后将食材放入电饭煲中,按一下煮粥煲汤键,等程序设定的时间一到,就可以喝汤啦。

      立春过后,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖,是个疾病多发的季节。所以建议大家应预防旧病复发,防传染病,避免春季疾病的发生。疫情当前,应尽量避免出门在家勤养护,待疫情过去春暖花开之时大家在外出散心或运动。